Bạn có thể đã từng thấy: một tài xế liếc xuống điện thoại, nghịch radio hoặc với tay lấy thứ gì đó ở ghế sau - trong khi dòng xe cộ vẫn đang di chuyển.

Chỉ cần một giây mất tập trung, toàn bộ tình hình trên đường có thể thay đổi. Lái xe mất tập trung không chỉ gây khó chịu cho người khác mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tai nạn.

Tin tốt là gì? Chỉ cần một vài thói quen cẩn thận, bạn có thể tập trung và lái xe an toàn hơn nhiều.

Tại sao sự mất tập trung lại nguy hiểm đến vậy

Lái xe không phải là một việc thụ động—nó đòi hỏi sự tập trung liên tục. Một chiếc xe chạy với tốc độ 60 km/h di chuyển hơn 16 mét mỗi giây. Điều đó có nghĩa là chỉ cần nhìn đi chỗ khác trong hai giây cũng giống như lái xe mù quáng trên nửa sân bóng đá. Chỉ cần một sự cố bất ngờ—một người đi bộ bước ra khỏi lề đường, một chiếc xe phanh gấp—là mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ. Đó là lý do tại sao việc giữ cho tinh thần tập trung cũng quan trọng như việc giữ tay trên vô lăng.

Những nguồn gây mất tập trung phổ biến

Biết điều gì khiến bạn mất tập trung là bước đầu tiên để tránh nó.

Điện thoại di động: Nhắn tin hoặc lướt web là hình thức mất tập trung rõ ràng và nguy hiểm nhất.

Các nút điều khiển trong xe: Việc điều chỉnh nhạc, điều hòa hoặc hệ thống dẫn đường thường khiến bạn rời mắt khỏi đường.

Ăn uống: Ngay cả việc mở gói đồ ăn nhẹ cũng có thể khiến bạn bỏ lỡ mối nguy hiểm phía trước.

Trò chuyện: Trò chuyện với hành khách là điều tự nhiên, nhưng tranh luận gay gắt hoặc quay lại kiểm tra trẻ em có thể rất nguy hiểm.

5. Mơ mộng: Đôi khi, điều khiến bạn mất tập trung nhất chính là tâm trí lang thang trong những chuyến đi dài.

Mỗi điều này dường như vô hại trong khoảnh khắc, nhưng có thể đủ để trì hoãn phản ứng của bạn khi từng giây phút đều quan trọng.

Những thói quen thiết thực để duy trì sự tập trung

Có những cách đơn giản để giảm thiểu sự mất tập trung.

Chuẩn bị trước khi lái xe: Điều chỉnh gương, vị trí ghế ngồi, nhạc và hệ thống dẫn đường khi đỗ xe. Khi đã di chuyển, tay bạn nên đặt trên vô lăng.

Sử dụng các tính năng rảnh tay: Nếu bạn cần chỉ đường hoặc gọi điện, hãy sử dụng lệnh thoại. Tuy nhiên, hãy giữ cho các cuộc trò chuyện ngắn gọn—bạn vẫn nên tập trung vào đường đi.

Để những vật dụng thiết yếu trong tầm tay: Chai nước, thẻ phí cầu đường hoặc kính râm nên dễ dàng cầm lấy mà không cần rời mắt.

Giữ đồ ăn nhẹ khi dừng lại: Dừng xe ăn vội sẽ an toàn hơn (và ít căng thẳng hơn) so với việc vừa lái xe vừa ăn.

Nghỉ ngơi trong những chuyến đi dài: Mệt mỏi khiến tâm trí bạn lơ đãng. Nghỉ ngơi 10 phút sau mỗi vài giờ có thể giúp bạn tập trung trở lại.

Tạo một vùng không bị phân tâm

Hãy coi xe hơi của bạn là một không gian mà sự tập trung là ưu tiên hàng đầu.

Tắt tiếng thông báo: Đặt điện thoại ở chế độ "Không làm phiền" khi lái xe để tránh bị cám dỗ.

Đặt kỳ vọng với hành khách: Nếu bạn đang đi cùng bạn bè hoặc gia đình, hãy cho họ biết bạn cần tập trung, đặc biệt là khi giao thông đông đúc.

Rèn luyện khả năng tập trung trở lại: Nếu bạn bắt gặp mình đang mơ mộng, hãy tập trung trở lại bằng cách nhìn vào gương hoặc quan sát đường phía trước.

Bằng cách coi xe của bạn là một vùng chỉ tập trung, bạn sẽ giảm nguy cơ những phiền nhiễu nhỏ tích tụ thành những rủi ro lớn.

Lợi ích của việc tập trung hoàn toàn

Lái xe không bị phân tâm không chỉ giúp tránh tai nạn mà còn thay đổi toàn bộ trải nghiệm. Bạn cảm thấy kiểm soát tốt hơn, nhận ra những chi tiết mà nếu không sẽ bỏ lỡ, và bình tĩnh hơn vì không phải lo lắng quá nhiều thứ cùng một lúc. An toàn hơn, giảm căng thẳng, tự tin hơn—tất cả đều đến từ việc tập trung hoàn toàn vào con đường.

Bài học rút ra

Thực tế là những thứ gây xao nhãng sẽ luôn hiện hữu xung quanh chúng ta. Điện thoại sẽ reo, trẻ con sẽ cãi nhau ở ghế sau, và giao thông sẽ thử thách sự kiên nhẫn của chúng ta. Điều quan trọng là cách bạn chọn phản ứng. Giữ kỷ luật, đặt ra ranh giới và chuẩn bị trước sẽ biến việc lái xe trở thành một phần an toàn hơn, êm ái hơn và thậm chí còn thú vị hơn trong ngày của bạn.

Vì vậy, lần tới khi bạn với tay lấy điện thoại khi đèn đỏ hoặc nghĩ đến việc mở gói bánh sandwich trong khi lái xe, hãy dừng lại. Hãy tự hỏi bản thân: Liệu khoảnh khắc đa nhiệm này có đáng để mạo hiểm không? Rất có thể, câu trả lời sẽ nhắc nhở bạn hãy giữ mắt – và tâm trí – ở đúng vị trí của chúng: trên đường.